Con l'estate arrivano le giornate in spiaggia tanto attese, ideali per rilassarsi sotto l'ombrellone, fare nuotate o giocare a beach volley. È fondamentale prestare attenzione all'alimentazione per garantire energia, idratazione e benessere. Gaia Gottardi, biologa e nutrizionista, consiglia cibi ideali per il mare e opzioni equilibrate per una pausa al ristorante, promuovendo uno stile di vita sano e attivo durante la stagione estiva
Preparare degli snack con pane integrale, farciti con proteine magre come petto di tacchino, tonno, salmone affumicato, formaggi leggeri, insieme a verdure fresche, rappresenta una soluzione nutriente e saziante. “I wrap con tortillas integrali possono essere una variante interessante”, specifica la dottoressa Gottardi.
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