6 - Tutti al Ristorante
Tutti al Ristorante
E se non hai avuto tempo di preparare nulla? “Punta sui piatti unici: spaghetti alle vongole o un risotto di mare possono essere un’ottima alternativa, magari accompagnati da un contorno di verdure fresche. Approfitta del pesce fresco quando sei al mare: pesce alla griglia, al vapore o al forno, ricco di proteine e omega-3, è leggero e nutriente”, consiglia la nutrizionista. “Molti ristoranti offrono insalate con aggiunta di pollo, gamberi, tonno o tofu. Assicurati che siano arricchite con verdure fresche e colorate per un pieno di vitamine e minerali. Evita le verdure troppo condite o fritte per mantenere la leggerezza”, conclude la nota nutrizionista.
