7 - Attenzione all'idratazione
Mantenere l’Idratazione Durante l’Estate
Portare con sé una borraccia riutilizzabile e bere a sufficienza durante la giornata è essenziale. Alterna con bevande naturali come tè freddo senza zucchero o acqua di cocco per un’idratazione extra e un tocco di sapore. “Meglio evitare bevande gassate e troppo zuccherate, che possono aumentare la sete, stimolare l’appetito e compromettere l’idratazione ottimale necessaria durante le lunghe giornate estive, quando la sudorazione è elevata”.
