Come scaldare le anche prima di una corsa lunga d'estate: i consigli

Come scaldare le anche prima di una corsa lunga d'estate: i consigli

Preparare adeguatamente le anche con un riscaldamento specifico migliora le prestazioni e previene fastidi durante una corsa lunga. Ecco gli esercizi più utili e come eseguirli.

WED 12 ago 2026 · 5 min

Da dove viene il ghiaccio che mettiamo sulle contusioni: le origini

Perché la schiena fa male dopo un lungo viaggio in auto: il motivo

Primo piano

Vedi tutti →

Qual è l'origine del nuoto come allenamento estivo: le origini antiche

Come proteggere la fascia plantare correndo sulla sabbia: la guida

Da dove arriva la corda per saltare dei nostri allenamenti: la storia

In evidenza

Come allenare l'equilibrio su una gamba sola in vacanza: i consigli

Qual è la storia del fischietto che sentiamo in campo: le origini

Perché i crampi arrivano sempre nelle sere d'estate: ecco cosa fare

Focus

Vedi tutti →

Da dove viene la doccia fredda che facciamo dopo lo sforzo: le origini

Come rinforzare gli addominali senza sforzare il collo: la guida veloce

Qual è l'origine della bicicletta delle nostre uscite estive: la storia

Come recuperare le energie dopo un allenamento al caldo: la regola

Da dove arriva il tappetino che stendiamo per gli esercizi: la storia

Perché con l'afa il fiato manca dopo due minuti: la spiegazione

Qual è la storia della corsa a piedi nudi sulla sabbia: le origini

Come proteggere il tendine d'Achille sotto il sole di agosto: la guida