Preparazione atletica, forza, velocità e resistenza per il calciatore
Fitness Calcio
Molti infortuni nel calcio si possono prevenire con esercizi mirati. Ecco i programmi che la ricerca dimostra più efficaci per ridurre stiramenti e lesioni muscolari.
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La velocità nel calcio si allena, non è solo un dono naturale. Ecco i metodi che la ricerca indica come più efficaci per migliorare accelerazione e sprint in campo.
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La forza non serve solo ai bodybuilder. Nel calcio è alla base di sprint, salti e cambi di direzione. Ecco cosa dice la ricerca sul legame tra gambe forti e prestazione.